Terapia Adulto Online
O que é psicoterapia?
Todos nos, em algúm momento da nossa vida, enfrentamos uma diversidade de problemas que muitas vezes podem afetar a nossa saúde mental e nosso bem-estar. Fazer terapia nos permite pensar e falar sobre as questões que nos impedem de viver uma vida mais feliz e plena.
Durante o processo, um psicólogo ajuda o cliente a explorar uma questão específica ou geral, como uma dificuldade específica de saúde mental ou uma fonte de estresse na vida.
Dependendo da abordagem utilizada pelo terapeuta, uma ampla variedade de técnicas e estratégias podem ser utilizadas. No entanto, quase todos os tipos de psicoterapia envolvem o desenvolvimento de uma relação terapêutica, num espaço seguro e sem julgamentos, e envolve a colaboração do cliente e do terapeuta para superar pensamentos ou comportamentos problemáticos.
Quais são os diferentes tipos de psicoterapia?
Existem muitas abordagens diferentes de psicoterapia. Os psicoterapeutas geralmente recorrem a um ou mais deles. Cada perspectiva teórica atua como um roteiro para ajudar o psicólogo a compreender seus clientes e seus problemas e a desenvolver soluções.
O tipo de tratamento que você receberá dependerá de vários fatores: pesquisas psicológicas atuais, orientação teórica do psicoterapeuta e o que funciona melhor para sua situação.
A perspectiva teórica do psicoterapeuta influenciará o que acontece em seu consultório. Os psicoterapeutas que utilizam terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, têm uma abordagem prática ao tratamento e pode pedir que você execute certas tarefas destinadas a ajudá-lo a desenvolver habilidades de enfrentamento mais eficazes. Essa abordagem geralmente envolve lição de casa, ele pode pedir que você reúna mais informações, como registrar suas reações a uma situação específica à medida que elas ocorrem. Ou então pode sugerir que você pratique novas habilidades entre as sessões. Você também pode ter tarefas de leitura para aprender mais sobre um determinado tópico.
Em contraste, as abordagens psicodinâmicas, psicanalíticas e humanísticas normalmente concentram-se mais em falar do que em fazer. Você pode passar suas sessões discutindo suas primeiras experiências para ajudar você e seu psicoterapeuta a entender melhor as causas dos seus problemas atuais.
Seu psicoterapeuta pode combinar elementos de vários estilos de psicoterapia. Na verdade, a maioria dos terapeutas não se vincula a nenhuma abordagem em particular. Em vez disso, combinam elementos de diferentes abordagens e adaptam o tratamento de acordo com as necessidades de cada cliente.
A principal coisa a saber é se o seu psicoterapeuta tem experiência na área em que você precisa de ajuda e se ele sente que pode ajudá-lo.